前幾天隨著各家方艙醫院的關艙，我們病區也陸續接收了十多位從其他醫院轉入的患者，這些患者病情并不嚴重，但不少存在焦慮緊張情緒。看到這些患者，作為一名護士同時也是一位心理咨詢師，我覺的我應該發揮自己優勢，給這些患者這些進行心理評估及適當的心理干預。

   從疫情開始，到后來自己身處抗疫一線，我一直都非常關注各類人群（如普通大眾、疑似或確診患者、醫務工作者）的心理狀態，也一直在學習心理調適的方法和技術。那么對確診的患者，自己穿著厚厚的防護服，我該怎樣有效的進行心理干預呢？干預前，我一直在思考這個問題，請教心理學的老師，后面篩選了幾個簡單易學的減壓放松技術－－呼吸訓練（腹式呼吸及想象），蝴蝶拍技術，意象療法，正念冥想等。

   上班進入隔離病區后，首先我對預進行的干預的患者查看其病歷，了解基本信息。再去床旁進行自我介紹，增加相互的信任感。在與患者的交流與傾聽過程中，我發現患者的焦慮主要來源于對疾病的恐懼，針對這個問題，我予以疾病知識的相關宣教，介紹疾病發生發展及預后等，這樣疏導的目的是增加患者對治療的掌控感，患者掌控感增強，恐懼感就下降！第二步，予以心理調適建議：患者在病房生活作息也應規律，適當運動，比如練練現在比較風靡的八段錦；從權威媒體了解信息，減少信息轟炸，可增加安全感；在住院期間出現一定的恐懼、緊張和焦慮等情緒，是自然的，不必緊張，學會悅納自己，平時自我積極暗示，促進正性情緒。第三步，傳授減壓放松技術。呼吸訓練及蝴蝶拍技術比較簡單，易學易懂，我采用了團體教學，同病房三位患者一起學習。針對其中一位中度焦慮偶有心慌的患者，我予以了意象療法，干預過后，患者自我感覺焦慮情緒得到緩解，心慌癥狀也有所改善。鼓勵他們可每天運用這些方法調適自己，出院后也可以把這些方法分享給身邊的人。

   看到自己所學能服務于他人，并得到好評，真的很開心，希望自己再接再厲！加油！